“لا يُصاب الناس بالاكتئاب عندما يواجهون تهديدات جماعية؛ بل يُصابون به عندما يشعرون بالعزلة أو الوحدة أو انعدام الفائدة.“

“ ادعائي الرئيسي في هذا الكتاب هو أن هذين الاتجاهين - الإفراط في الحماية في العالم الحقيقي ونقص الحماية في العالم الافتراضي - هما السببان الرئيسيان في تحول الأطفال المولودين بعد عام 1995 إلى جيل قلق.“

“ كما علّم الرواقيون والبوذيون منذ زمن بعيد، لا يمكن بلوغ السعادة بالتخلص من جميع "المحفزات" في الحياة؛ بل تأتي السعادة من تعلم حرمان الأحداث الخارجية من القدرة على إثارة المشاعر السلبية فيك.“

“ هذه هي المفارقة العظيمة في وسائل التواصل الاجتماعي: كلما انغمست فيها أكثر، كلما شعرت بالوحدة والاكتئاب أكثر.“

“ خلال دراستي لعلم النفس الأخلاقي على مدار 35 عامًا، أدركتُ أن هذه إحدى أكبر مشاكل البشرية: فنحن سريعو الغضب وبطيئو التسامح. كما أننا منافقون نحكم على الآخرين بقسوة، ونبرر سلوكنا السيئ تلقائيًا.“

“ الحياة القائمة على الهاتف تجعل من الصعب على الناس أن يكونوا حاضرين تمامًا مع الآخرين عندما يكونون مع الآخرين، وأن يجلسوا بصمت مع أنفسهم عندما يكونون بمفردهم.“

“ الخطآن الكبيران اللذان ارتكبناهما: الإفراط في حماية الأطفال في العالم الحقيقي، حيث يحتاجون إلى التعلم من كميات هائلة من التجارب المباشرة، وقلة حمايتهم على الإنترنت حيث يكونون عرضة للخطر بشكل خاص خلال فترة البلوغ.“

“ أصبح الجيل Z أول جيل في التاريخ يمر بمرحلة البلوغ مع بوابة في جيوبهم تدعوهم بعيدًا عن الأشخاص المحيطين بهم إلى عالم بديل مثير ومُدمن وغير مستقر، وكما سأوضح، غير مناسب للأطفال والمراهقين.“

“ التفاعلات الجسدية والطقوس المتزامنة، وجهاً لوجه، جزءٌ عميقٌ وقديمٌ وغير مُقدَّرٍ من التطور البشري.“

“ لا نسمح للأطفال دون سن المراهقة بشراء التبغ أو الكحول، أو دخول الكازينوهات. تكاليف استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، تحديدًا، مرتفعة بالنسبة للمراهقين مقارنةً بالبالغين، بينما فوائدها ضئيلة. دعوا الأطفال يكبرون على الأرض أولًا، قبل إرسالهم إلى المريخ.“

“ "بينما تنضج أجزاء الدماغ الباحثة عن المكافأة في وقت مبكر، فإن القشرة الأمامية - الضرورية لضبط النفس، وتأخير الإشباع، ومقاومة الإغراء - لا تصل إلى طاقتها الكاملة حتى منتصف العشرينات من العمر، ويكون الأطفال في مرحلة ما قبل المراهقة في مرحلة ضعف خاصة في النمو.“

“ تتعرض الفتيات في الشبكات الافتراضية لمقارنات اجتماعية تفوق بمئات المرات ما عانته الفتيات طوال التطور البشري. يتعرضن لمزيد من القسوة والتنمر لأن منصات التواصل الاجتماعي تحفز وتسهل العدوانية في العلاقات. إن انفتاحهن واستعدادهن لمشاركة مشاعرهن مع فتيات أخريات يدفعهن للاكتئاب وغيره من الاضطرابات.“

“ الخلايا العصبية التي تنشط معًا، تترابط معًا، أي أن الأنشطة التي تُنشّط مجموعة من الخلايا العصبية بشكل متكرر تُؤدي إلى ترابط هذه الخلايا بشكل أوثق، فإذا مرّ طفلٌ بفترة البلوغ وهو يمارس الرماية، أو الرسم، أو ألعاب الفيديو، أو وسائل التواصل الاجتماعي، فسيُحدث ذلك تغييرات هيكلية دائمة في الدماغ، خاصةً إذا كان النشاط مُجزيًا. هكذا تُغيّر التجربة الثقافية الدماغ. حتى عندما لا يكون أفراد الجيل Z على أجهزتهم ويبدون وكأنهم يفعلون شيئًا في العالم الحقيقي، مثل الجلوس في الفصل الدراسي، أو تناول وجبة طعام، أو التحدث معك، فإن جزءًا كبيرًا من انتباههم ينصب على الشعور بالقلق بشأن الأحداث في عالمهم الاجتماعي.“

“ كتبت شيري توركل، أستاذة معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) عام ٢٠١٥ عن الحياة مع الهواتف الذكية: "نحن دائمًا في مكان آخر". هذا تحول عميق في الوعي البشري والعلاقات.“

“ نحن مخلوقات جسدية متجسدة، تطورنا لنستخدم أيدينا وتعابير وجوهنا وحركات رؤوسنا كقنوات تواصل، ونستجيب آنيًا لحركات مماثلة لشركائنا. أما جيل Z، فقد تعلم اختيار الرموز التعبيرية بدلًا من ذلك.“

“ هناك فجوة، فراغ فينا جميعًا، نسعى جاهدين لملئه. إن لم يُملأ بشيء نبيل وراقٍ، فسيُغرقه المجتمع الحديث سريعًا بالقمامة. هذا صحيح منذ بداية عصر الإعلام، لكن هذه المضخة ازدادت قوةً بمئة ضعف في العقد الثاني من القرن الحادي والعشرين. المهم هو ما نُعرّض أنفسنا له.“

“ لم يتطور الأطفال للتعامل مع الانتشار السريع، وإخفاء الهوية، وعدم الاستقرار، واحتمالية التعرض للعار العام على نطاق واسع في العالم الافتراضي. حتى الكبار يواجهون صعوبة في ذلك.“

“ نحن نحمي أطفالنا بشكل مفرط في العالم الحقيقي بينما لا نحميهم على الإنترنت بشكل كافٍ.“

“ قررنا أن العالم الحقيقي مليء بالمخاطر لدرجة أنه لا ينبغي السماح للأطفال باستكشافه دون إشراف الكبار، على الرغم من أن المخاطر التي يتعرض لها الأطفال من الجريمة والعنف والسائقين المخمورين ومعظم المصادر الأخرى قد انخفضت بشكل حاد منذ التسعينيات. في الوقت نفسه، بدا تصميم حواجز أمان مناسبة لأعمار الأطفال على الإنترنت وفرضها أمرًا مرهقًا للغاية، لذلك تركنا الأطفال أحرارًا في التجول في الغرب المتوحش للعالم الافتراضي، حيث تكثر التهديدات للأطفال.“

“ تخيل أنك غفوت في نوم عميق في 28 يونيو 2007، أي قبل يوم من إطلاق هاتف آيفون. مثل ريب فان وينكل، بطل قصة واشنطن إيرفينغ التي تعود لعام 1819، تستيقظ بعد عشر سنوات وتنظر حولك. يبدو لك العالم المادي متشابهًا إلى حد كبير، لكن الناس يتصرفون بغرابة. جميعهم تقريبًا يمسكون بمستطيل صغير من الزجاج والمعدن، وكلما توقفوا عن الحركة، يتخذون وضعية منحنيين ويحدقون فيه. يفعلون ذلك لحظة ركوبهم القطار، أو دخولهم المصعد، أو الوقوف في الطابور. يسود هدوء غريب في الأماكن العامة، حتى الأطفال صامتون، مفتونون بهذه المستطيلات. عندما تسمع الناس يتحدثون، يبدو أنهم يتحدثون إلى أنفسهم وهم يرتدون سدادات أذن بيضاء.“

“ يرتبط السعي وراء الكمال المُفروض اجتماعيًا ارتباطًا وثيقًا بالقلق؛ فالأشخاص الذين يعانون من القلق أكثر عرضة له. كما أن السعي وراء الكمال يزيد من قلقك لأنك تخشى عار الفشل أمام الناس من كل ما تفعله.“

““